daily workout- …

– codzienna porcja ćwiczeń.

You need to start with moderate exercise and then gradually increase your daily workoutMusisz rozpocząć od umiarkowanych ćwiczeń i następnie stopniowo zwiększać codzienną porcję ćwiczeń.

reasonable exercise…

  • rozsądny wysiłek fizyczny.

Reasonable exercise is beneficial for the cardiovascular systemZbyt intensywny wysiłek fizyczny jest korzystny dla układu naczyniowego.

proper diet- …

  • właściwa dieta

Having  the proper diet contributes to our good overall condition- Stosowanie odpowiedniej diety przyczynia się do naszego dobrego ogólnego stanu zdrowia.

stepper- …

  • steperek

Stepper could be an alternative for cross-trainer in low-impact aerobic activity- Steperek może być alternatywą dla orbiterka, jako aktywność o niskiej intensywności.

fulfill the recommendations- …

  • wypełnić rekomendacje/ sugestie

The client has fulfilled all the recommendations of the instructor and her shape improved significantly- Klientka wypełniła wszystkie rekomendacje instruktora i jej forma znacząco się poprawiła. 

stationary bike- …

  • rower stacjonarny

A stationary bike could be a solution for an at home cardiovascular machine if you do not like running-Rowerek stacjonarny może być opcją na domową maszynę do ćwiczeń aerobowych jeśli nie lubisz biegać.

, , , , , , ,

Ważne w pracy online: giving advice/ udzielanie wskazówek i rad (4 All Users)

Mocno i jednoznacznie: Why don’t you … / You must … / You should … / tryb rozkazujący.

  • biznes: Why don’t you try to find a more suitable person for this position in the team (bardziej odpowiednia osoba na to stanowisko w zespole).
  • technologia: Why don’t you call the contractor and make sure the delivery comes on time (upewnić się, że dostawa przyjdzie na czas).
  • prawo: Why don’t you revise the contract to make sure there are no deficiencies (braki/ luki/ niedociągnięcia).

Pamiętajmy, że po czasownikach modalnych stosujemy bezokolicznik bez ‘to’:

  • lotnictwo: During the emergency situation you must keep calm and answer the questions asked by the ATC officer.
  • medycyna: You must change your lifestyle, otherwise you will suffer from the cardiovascular diseases (choroby układu naczyniowego).

No i oczywiście tryb rozkazujący,  informacje znajdziecie tutaj: https://ilcs.eu/tryb-rozkazujacy/

Formalnie: If I were you, I would … / I recommend … / I suggest that you should …/ 

  • lotnictwo: I suggest that you should monitor the fuel consumption more attentively/ lub z formą gerund: I suggest monitoring the fuel consumption more attentively (bardziej uważnie).
  • fitness: I recommend that you should connect proper diet with moderate exercise/ lub z formą gerund: I recommend connecting proper diet with moderate exercise (umiarkowany wysiłek).
  • technologia: Due to the frequent intrusions, we recommend immediate tightening of the security system (natychmiastowe uszczelnienie systemu zabezpieczeń/ systemu bezpieczeństwa).

Delikatnie, choć wszystko zależy od tonu głosu:)! May/ Might:

  • biznes: You might try to do it again but this time with more attention to detail (to zdanie może zabrzmieć naprawdę ostro, mimo dość delikatnej formy “might”)

Neutralnie: You need to …

  • lotnictwo: We divert you to another airport so you need to make sure you have all the appropriate vectors.

 

 

 

 

squat- …

  • przysiad

Squat is one of the best exercises for leg muscles, glutes and back- Przysiad jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie nóg, pośladków i pleców. 

 

since the inception of- …

  •  od początku …/ od powstania …

Ripe fruit have been the source of sugar for us since the inception of humanityOd początku ludzkości dojrzałe owoce są dla nas źródłem cukru.

muscles- …

  • mięśnie.

Building and shaping the muscles is a long process which requires exercise, determination, sleep  and proper diet- Budowanie i kształtowanie mięśni to długi proces, który wymaga ćwiczeń, determinacji, snu  oraz odpowiedniej diety:)