Lifting weights will lead to increased strength but also faster metabolism, greater bone density and more toned body- Ćwiczenia z obciążeniem przyczynią się do wzrostu siły, ale także do szybszego metabolizmu, większej gęstości kości i lepiej wyrzeźbionego ciała.
If you want to improve your results you need to practice regularly and with determination- Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki musisz trenować regularnie i z determinacją.
Cooling down is the last stage of every intensive cardio exercise- Schłodzenie/ Rozluźnienie jest ostatnim etapem każdego intensywnego ćwiczenia kardio.
Push ups are great exercise for strengthening shoulder, chest and back muscles without any equipment- Pompki są świetnym ćwiczeniem na wzmocnienie mięśni barków, klatki i pleców bez użycia żadnego sprzętu.
An adequate, healthy nutrition and regular exercise are sure ways to maintain good health and stay fit- Odpowiednie, zdrowe odżywianie się i regularne ćwiczenia to pewny przepis na bycie zdrowym i na zachowanie dobrej formy.
A right amount of protein intake daily is crucial for the development of muscles- Odpowiednia ilość spożywanego białka dziennie jest niezbędna dla rozwoju mięśni.
24/7 gym allows you to work out whenever it is convenient for you – even at 3 in the morning!- Siłownia 24/7 pozwala ci ćwiczyć wtedy, kiedy jest ci wygodnie- nawet o 3 nad ranem!
Push ups are great exercise for strengthening shoulder, chest and back muscles without any equipment- Pompki są świetnym ćwiczeniem na wzmocnienie mięśni barków, klatki i pleców bez użycia żadnego sprzętu.
An adequate warm up for an exercise should activate the relevant muscle group- Prawidłowa rozgrzewka przed ćwiczeniem powinna zaangażować odpowiednie grupy mięśniowe.
Rowing machine is an excellent option for training endurance and developing muscles in the entire body as the exercise engages upper and lower body muscles- Wioślarz jest fantastyczną opcją dla treningu wytrzymałościowego jak i dla rozwoju mięśni w całym ciele, gdyż w ćwiczeniu zaangażowane są mięśnie górnych i dolnych partii ciała.
