activate- …
- aktywować/ angażować
An adequate warm up for an exercise should activate the relevant muscle group- Prawidłowa rozgrzewka przed ćwiczeniem powinna zaangażować odpowiednie grupy mięśniowe.
rowing machine-
- wioślarz
Rowing machine is an excellent option for training endurance and developing muscles in the entire body as the exercise engages upper and lower body muscles- Wioślarz jest fantastyczną opcją dla treningu wytrzymałościowego jak i dla rozwoju mięśni w całym ciele, gdyż w ćwiczeniu zaangażowane są mięśnie górnych i dolnych partii ciała.
deadlift- …
- martwy ciąg
Deadlift must always be performed with straight back in order to avoid back pain and injury- Martwy ciąg musi być zawsze wykonywany z prostymi plecami aby uniknąć bólu pleców i kontuzji.
exercise program- …
- program ćwiczeń
A personal trainer should design and guide you through an exercise program that is tailored to your needs and goals and suitable to your level– Trener personalny powinien zaprojektować dla ciebie i poprowadzić cię przez program ćwiczeń zaprojektowany dla twoich potrzeb i celów oraz odpowiedni do twojego poziomu.
low carb- …
- niskowęglowodanowy
Low carb diet is not recommended for endurance athletes like marathon runners- Dieta niskowęglowodanowa nie jest zalecana dla sportowców wytrzymałościowych jak np. maratończycy.
body weight- …
- masa ciała
Shift your body weight to the heels to make sure you stay upright- Przenieś ciężar ciała na pięty aby utrzymać wyprostowaną pozycję.
sweetener- …
- słodzik
Sweetener is a good replacement for sugar, yet it should be used with moderation- Słodzik jest dobrym zamiennikiem cukru ale powinien być używany z umiarem.
bend- …
- zginać (czasownik nieregularny: bend-bent-bent)
Try to keep your arms straight, do not bend your elbows if you want to perform the exercise correctly– Posturaj się trzymać ramiona prosto, nie zginaj ich w łokciu jeśli chcesz wykonać ćwiczenie poprawnie.
set- …
- seria
This training program suggests 30 sets for upper body exercises and 20 sets of lower body exercises per week- Ten program treningowy zakłada 30 serii ćwiczeń na górne partie ciała i 20 serii ćwiczeń na dolne partie ciała na tydzień.
daily activity- …
- codzienna aktywność
Aim to increase your daily activity and burn more calories throughout a day- Staraj się zwiększać swoją aktywność w ciągu dnia aby spalać więcej kaloriii.
