Place a barbell on your shoulders, adjust your stance to hip wide position and slowly lower yourself down to a full squat- Umieść sztangę na ramionach, ustaw nogi na szerokości bioder i powoli zniż się do pozycji pełnego przysiadu.
Those who want to get into fitness but don’t know where to start often use the services of personal trainer offered by almost all gyms- Osoby chcące rozpocząć przygodę z fitnessem, ale nie wiedzą jak zacząć często korzystają z usług trenerów personalnych, którzy są dostępni w większości siłowni.
Lifting weights will lead to increased strength but also faster metabolism, greater bone density and more toned body- Ćwiczenia z obciążeniem przyczynią się do wzrostu siły, ale także do szybszego metabolizmu, większej gęstości kości i lepiej wyrzeźbionego ciała.
If you want to improve your results you need to practice regularly and with determination- Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki musisz trenować regularnie i z determinacją.
Cooling down is the last stage of every intensive cardio exercise- Schłodzenie/ Rozluźnienie jest ostatnim etapem każdego intensywnego ćwiczenia kardio.
Push ups are great exercise for strengthening shoulder, chest and back muscles without any equipment- Pompki są świetnym ćwiczeniem na wzmocnienie mięśni barków, klatki i pleców bez użycia żadnego sprzętu.
An adequate, healthy nutrition and regular exercise are sure ways to maintain good health and stay fit- Odpowiednie, zdrowe odżywianie się i regularne ćwiczenia to pewny przepis na bycie zdrowym i na zachowanie dobrej formy.
A right amount of protein intake daily is crucial for the development of muscles- Odpowiednia ilość spożywanego białka dziennie jest niezbędna dla rozwoju mięśni.
24/7 gym allows you to work out whenever it is convenient for you – even at 3 in the morning!- Siłownia 24/7 pozwala ci ćwiczyć wtedy, kiedy jest ci wygodnie- nawet o 3 nad ranem!
Push ups are great exercise for strengthening shoulder, chest and back muscles without any equipment- Pompki są świetnym ćwiczeniem na wzmocnienie mięśni barków, klatki i pleców bez użycia żadnego sprzętu.
