In order to prevent injury, It’s imperative to mobilise your joints prior to strenuous exercise- Aby uniknąć kontuzji niezwykle ważne jest aby poprawnie zmobilizować stawy przed wymagającymi ćwiczeniami.
If you want to develop muscles in the upper body bench-press is the right exercise for you- Jeśli chcesz rozwinąć mięśnie w górnych partiach ciała, wyciskanie na ławce jest ćwiczeniem dla ciebie.
Creating calorie deficit for a prolonged period of time is key to losing fat tissue– Stworzenie deficytu kalorycznego przez długi okres czasu to klucz do utraty tkanki tłuszczowej.
It is imperative warm up properly before starting any exercise in order to avoid injuries- Odpowiednie rozgrzanie się przed ćwiczeniami jest niezbędne aby uniknąć kontuzji.
Complex exercises will strengthen the big muscle groups in your body, like back muscles or leg muscles- Ćwiczenia wielostawowe wzmocnią duże grupy mięśniowe w twoim ciele, jak mięśnie pleców czy mięśnie nóg.
Biceps curl is the best isolated exercise for the biceps muscle- Uginanie ramion z obciążeniem jest najlepszym ćwiczeniem na mięsień dwugłowy ramienia.
Shoulder press needs to be programmed for a lot of volume to bring results- Wyciskanie żołnierskie przyniesie rezultaty tylko jeśli zostanie zaprogramowane z uwzględnieniem odpowiedniej objętości.
Rowing machine is a preferred cardio machine in crossfit- Wioślarz jest preferowaną maszyną kardio w crossficie.
