to flex- …
- zginać się/ napinać się
The bodybuilding contestants flex their muscles in front of the judges- Zawodnicy kulturystki napinają mięśnie przed sędziami.
wrist wraps- …
- ochraniacze na nadgarstki
Wrist wraps aid wrist joint stability in pressing movements- Ochraniacze na nadgarstki pomagają zachować stabilność stawu nadgarstkowego w ruchach wyciskających.
joint- …
- staw
Joint health in strength sport should be supported with wrist /knee support and appropriate supplementation- Zdrowie stawów w sportach siłowych może być wspierane przez ochraniacze na nadgarstki / kolana oraz odpowiednią suplementację.
bench press- …
- wyciskanie na ławce leżąc
Wider chest can be achieved through building chest muscles through, for example, bench press– Można osiągnąć szerszą klatkę piersiową dzięki ćwiczeniom rozbudowywującym mięśnie klatki, jak na przykład, wyciskanie na ławce leżąc.
saturated fatty acids- …
- nasycone kwasy tłuszczowe
Healthy fat sources should be low on saturated fatty acids– Zdrowe źródła tłuszczy powinny mieć niską zawartość nasyconych kwasów tluszczowych.
injury- …
- kontuzja
Lack of proper, thorough warm-up before training can result in a serious injury– Brak odpowiedniej, dokładnej rozgrzewki przed treningiem może prowadzić do poważnych kontuzji.
isolate- …
- izolować
In order to grow specific muscle groups, you need to add accessory exercises that isolate the muscle group- Aby wesprzeć wzrost określonych grup mięśniowych, musisz włączyć do programu treningowego ćwiczenia dodatkowe, które izolują wybrane grupy mięśniowe.
foam roller- …
- wałek
Using foam roller correctly and consistently can improve your recovery and increase mobility- Poprawne i konsekwentne używanie wałka może wspomóc regenerację mięśni i zwiększyć mobilność.
rotation- …
- rotacja/ ruch obrotowy
Stability in rotation movement are essential for movements like bench press- Stabilność w ruchach obrotowych jest niezbędna w ćwiczeniach takich jak wyciskanie leżąc.
sprain- …
- skręcenie
Over-extension can result in a painful tendon sprain– Przeprostowanie może prowadzić do bolesnego skręcenia.
