outdoors- …
- … na świeżym powietrzu
Exercising outdoors is more beneficial to our body and mind- Ćwiczenie na świeżym powietrzu jest bardziej korzystne dla naszego ciała i umysłu.
pilates- …
- pilates
For those women willing to strengthen their body, work on the balance and flexibility, pilates will be an attractive option- Pilates będzie atrakcyjną opcją dla kobiet chcących wzmocnić swoje ciało, popracować nad równowagą oraz gibkością.
under-recovered- …
- nie-, źle zregenerowany
If you are under-recovered, most probably you will have a very bad workout and will feel lethargic- Jeśli nie jesteś wypoczęty, prawdopodobnie będziesz miał kiepski trening i będziesz czuł się zmęczony.
acupuncture- …
- akupunktura
Some people undergo acupuncture therapy to kill the pain, others believe it may improve their shape or help quit the smoking addiction- Niektórzy poddają się zabiegom akupunktury dla uśmierzenia bólu, inni wierzą, że może poprawić ich formę lub pomóc w rzuceniu nałogu palenia.
regular- …
- regularny
Regular activity, together with a balanced, nourishing diet is a key to good health- Regularna aktywność fizyczna w połączeniu ze zbilansowaną, odżywczą dieta jest kluczem do dobrego zdrowia.
motivation- …
- motywacja
She felt the lack of motivation to training so she asked her friend to join her for the spinning class- Poczuła brak motywacji, dlatego zapytała swoją koleżankę, aby ta dołączyła do niej podczas klasy spinningu.
raw diet- …
- dieta surowa
Raw diet is composed mostly of meat, nuts, fruit and veggies and bases on non-processed foods- Dieta surowa składa się głównie z mięsa, orzechów, owoców i warzyw oraz nieprzetworzonych produktów.
tone- …
- wyrzeźbić
It is possible to tone just a specific part of the body by targeting a particular muscle group through isolation exercises- Można wyrzeźbić konkretną partię ciała przez ćwiczenia izolacyjne na wybraną grupę mięśniową.
muscle tear- …
- naderwany mięsień
Muscle tear may exclude an athlete from competitive sport for months- Naderwany mięsień może wykluczyć zawodnika ze sportu wyczynowego na miesiące,
strict press- …
- wyciskanie żołnierskie
For strict press you want to make sure you lead the bar straight over your head and that your head is in a neutral position as incorrect set up is the most common cause of injury when performing this exercise- W wyciskaniu żołnierskim, upewnij się, że prowadzisz sztangę prosto nad głowę, a twoja głowa znajduje się w neutralnej pozycji, gdyż najczęstsza przyczyną kontuzji podczas wykonywania tego ćwiczenia jest nieprawidłowe ustawienie.
